Witam w ten upalny dzień :-) Tydzień minął jak szalony, był strasznie intensywny. Z planów biegowych w tygodniu nic nie wyszło. W środę musiałam wyjechać zaraz po pracy do innego miasta, wróciłam dopiero o 1 w nocy. W czwartek ledwo patrzyłam na oczy. Burze popołudniowe straszyły. Za to poszłam biegać dzisiaj, wycisnęłam z siebie siódme poty w 30 [...]
[...] drogo. DarKuch - zauważ, że nawet w gainerach renowowanych firm jest glikoza , fruktoza, a jesli nawet maltodekstryna ( polimer glukozy)to czy to wileka różnica?? Zauważ taz jak wiele teraz matrixów kreatynowych jest "dodpkowywanych" cukrami prostymi.prawda? ellis- wciąz ( sorry) ale denerwują mnie Twoje wypowiedzi z jednego tylko [...]
no:-)) i zobaczymy co sie dzieje dalej a jak nic to podniesiemy ewentualnie jak generalnei maja sie sprawy zdrowotne i wygladu? POsladek pośladkiem ale ty gore powinnas budowac
[...] 4. podciaganie 3xmax 90sek przerwy 1+6 mąż /1+6mąż/1+4mąż 1+4g/1+2g/1+2g 1+6g/1+3g/1+3g 1.Fajnie szło,siła :-) ale ostatnie powtórzenia wymęczone 2.Lubię wiosło obojętnie jakie, też dołożyłam bo mąż patrzył 3.Tu się zawsze tak spocę jak świnia,leci ze mnie...always ręcznik przy sobie. 4.Mąż mi pomógł nie wiem czy dobrze,asekurował z przodu [...]
[...] Ci zapaść dlatego taki długotrwały wysiłek nie jest polecany na dietach bez wegli(ketogenicznych). Ale to raczej trudne do osiągnięcia. W każdym razie podczas interwałów jak już zapoczątkujesz procesy beztlenowe w mięśniach to nie ma szans na utlenianie tłuszczu tą drogą zostanie on spalony później. A w czasie aerobów po 20-30 minutach [...]
Z twarza nic nie zrobisz wiec zapminj o tym , zaden hormon nie da ci tego typu rezultatow , opercja plastyczna pozostaje jak ci sie nie podoba jak wygladasz , jezei chodzi o budowe to nie jest tak tragicznie jak myslisz , dobry bodyfat zeby zaczac mase , diete dopracuj , jak nie idze dodaj kalorii , z wegli czy tam tluszczu , jak zacznie zalewac [...]
nie chce powtarzac po 10 razy tego samego - ale tak jak raszek - cykl na saa z glowa to nie bedzie kwota 100 czy 200pln'ow potrzeba dobre srodki na ochrona na porzadne pct + bez supli (bialka) sie nie obedzie - wiec saa/ochrona/pct + bialko ja suple mam za tyle ile mam - groszowe sprawy - jakbym wyadawal na cykl supli po 500-600pln i efekty by [...]
Wstawiam jeszcze raz poprawiony post tak jak prosiłeś, choć wydawało mi się, że łatwiej w poprzedniej formie będzie zauważyć czy ćwiczenia na te same partie są odpowiednie w różnych dniach (A i B). Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 183 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : kiedyś epizod + od stycznia do wakacji [...]
[...] główną 115kg x 10 ,bo to by wystarczyło żeby zaliczyć progres . Coś mi dodało skrzydeł i postanowiłem dorzucić 10kg i wykonać chociaż te 6,7 powtórzeń ,wykonałem 8 bo było jakoś lekko . Słowem zadowolony jestem bo nawet zapas zostawiłem . WSPIĘCIA NA PALCE - Minimum zaliczone . MARTWY CIĄG KLASYK-Nachwyt przy wszystkich seriach .Plecy wyjątkowo [...]
Ała...Nie słyszałem nic o tym wypadku Naprawdę współczuję. Niestety pewne ograniczenia w nodze zostaną na zawsze... Jak to się stało że spadłeś? Pewnie pisałeś, ale nie czytałem wszystkich stron i mogło umknąć. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-19 12:33:33
ja tak z innej beczki Demol a na 1005 jak bedzie trening tez myslisz ze 2 serie rozgrzewkowe zalatwiaja sprawe? narzekasz na przykurcze w posladach, a czy rozgrzewasz sie odpowiednia liczba serii>? ustaly sobie ze rozgrzewkowych ma byc 5, ok? o liczbie powtorzen 3-1 wiec tak rozgrzewkowe serie po treningu rozciaganie pośladków również [...]
[...] mają przeskoki co 2 kg, chyba ze do laski wrócą obciążniki na nadgarstki jedno kilogramowe . WODYN -Wszytko dobrze tylko w Mod-Wod czuję że młotki mnie przygwożdżą Za ostro wystartowałem na 15-kach sugerując się tym jak mi szło we wcześniejszym cyklu w chwycie klasycznym że go tak nazwę. Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-09-30 21:12:32
[...] WYCISKANIE SZTANGIELEK NA SKOSIE DODATNIM. - Dzisiaj drugi raz moje poczatki z nowym sposobem wyciskania czyli naprzemiennie raz prawą raz lewą ręką, nie ma sposobu jak uniknąć pauzy i rozciągnięcia mięśnia klatki w dole ruchu. Trener Wodyn ułatwił mi zadanie umieszczając dzisiaj w nocy link na facebooku z tym ćwiczeniem w jego własnym [...]
Andrzej high pull dałem na pierwszym treningu z obciązeniem 45 kg bo jakoś lekko mi się podnosiło te krążki do brody, także potem przez następne tygodnie skoro nic nie pisałeś trzymałem ten schemat na treningu barków. Cóż wierzyłem ze w końcu dam większą stymulację kapturom które jak sam wiesz są małe. w trzecim mikrocyklu seria rozgrzewkowa: [...]
Wodyn-wiem ze nic nie miałem. Ale niestety przez kilka miesięcy prawie nie miałem progresu. Przemyślałem kilka rzeczy i jestem pewien ze będzie lepiej. Przecież nie szukam żadnych wymówek. Jak bym chciał się wykręcać to w ogóle przestał bym ćwiczyć. pozdro
zouzelina a jak... Krawat spory chłopaczek. Przejawia już jakies predyspozycje do targania żelastwa? Przejawia predyspozycje do wielu spraw, bardzo żywy chłopak WODYN Demol fajne zdjęcie... tylko co z tą strzelbą tam robisz rzeźniiku jeden? Wiatróweczka tak żeby się podeprzeć raz kiedyś igon8 To nic nowego, za zwyczaj jest cieżej ;) solaros [...]
dzień zaległości, już nadrabiam: DZIEŃ XV - 16.IV.2007 Dzień nietreningowy. Nauka, nauka i jeszcze raz obijanie . Nie ma to jak poświęcić trochę czasu, i dostać tak czy owak, pałę, bo dzisiaj pisałem spr. Ale to ma być temat testowy, a nie jakieś majaczenie o szkole . Dieta na dobrym poziomie, dziś już nie pamiętam do końca posiłków, ale bilans [...]
[...] dokladnie po 3 miesiacach kuracji. Jak narazie poprawy wielkiej nie widze moze tradzik troche ustapil ale to nie to czego sie spodziewalem.gemba czerwona usta suche takze jak widze sie przy ostrzejszym swietle to twierdze ze teraz wygladam gorzej niz przed kuracja. Co do efektow ubocznych to tylko suche usta i gorsze widzenie w nocy. Duzo [...]
siemacie! dawno nic nie pisalem(sledzilem tylko wasze posty),bo nie mailem nic ciekawego do napisania tzn.u mnie jest bez zmian od jakiegos czasu.malo mi wyskakuje,twarz sie ladnie oczyszcza.od tygodnia stosuje masc na przebarwienia i blizny-dostalem na recepte od dermy-nazywa sie CEPAM.czy dziala jeszcze za bardzo nie moge powiedziec,bo krotko [...]
[...] Ludzie ze mną nie wytrzymują, ja z sobą też. Buzia coraz lepsza, nic się nie pojawia, znikają przebarwienia. Skóra sucha, krwawienie z nosa, a oczy... - Non stop czerwone, jak tylko wezmę krople od razu w płacz. Myślicie, że izo/roa może mieć jakiś wpływ na szczepionkę? tzn. mam mieć we wtorek p/ błonicy i tężcowi, a na karteczce jest taka [...]
Węglowodany... a raczej Carbo ;-)
